반응형 다이어트3 클렌즈다이어트 몸속 독소를 배출해주는 식품들 2023년도 새해가 시작되면서 다양한 계획들을 세우지만 아마 가장 많은 사람들이 다이어트 계획을 세우지 않을까 싶습니다. 특히, 설날 연휴를 보내면서 명절음식 폭식으로 인한 다이어트 욕구가 더욱 높아질 겁니다. 다이어트를 계획하면서 무조건 굶는 다이어트가 아닌 좀 더 건강한 다이어트에 대해 관심이 많을 텐데요. 그중 현대인들의 건강 문제 중 하나인 바로 몸속에 쌓인 독소입니다. 인스턴트식품 섭취가 증가하고 미세먼지에 노출되는 빈도수가 증가하는 등 환경오염 탓에 우리 몸속엔 유해 물질이 차곡차곡 쌓이고 있습니다. 이러한 오염물질들은 각종 질환을 유발할 뿐만 아니라 노화 및 비만을 촉진시킵니다. 그렇기 때문에 요즘에는 건강한 다이어트를 위해 내 몸속 독소를 배출해 줌으로써 체중 감량의 효과와 살이 찌지 않는.. 2023. 1. 25. 디톡스주스 클렌즈주스 해독주스 만드는법 효과 효능 알아보고 다이어트 성공하자 디톡스주스란 건강관리나 다이어트를 목적으로 과일이나 채소 섭취를 하는 사람들이 많습니다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 매일 신선한 과일과 채소를 챙겨 먹는다는게 쉽지 않은 일입니다. 이러한 문제를 해결하기 위한 대안으로 떠오른 것이 바로 해독작용을 돕는 디톡스주스입니다. 클렌즈주스로도 많이 알려져 있습니다. 디톡스주스(클렌즈주스)란 각종 야채와 과일을 갈아서 만든 주스로 체내 독소를 배출해주는 효과가 있어 크게 인기를 끌고 있습니다. 그렇다면 우리 몸 속 노폐물 제거에 도움을 주는 디톡스주스(클렌즈주스) 종류로는 어떤 것들이 있고, 각 재료별 효과나 효능을 바탕으로 디톡스주스(클렌즈주스) 만드는법을 알아보도록 하겠습니다. 디톡스주스(클렌즈주스) 레시피(만드는법) 케일주스 : 비타민 A, C, K, U 뿐만.. 2023. 1. 23. 삼시세끼 챙겨먹고 뱃살 빼는 다이어트법! 해도해도 끝이 없는 다이어트!! 평생의 숙제인 다이어트에서 좀더 자유로워질 수 있는 방법이 있는데요 우리 몸의 원리를 파악해서 굶지않고 할수 있는 인슐린을 지배하는 과학적인 다이어트법을 알려드릴께요 1. 근손실을 막아라!! 최대한 몸을 많이 움직여주는 습관이 무엇보다도 중요한데요~ 특히나 단식시간이 길어지면 근손실로 이어질수밖에 없고 근손실은 몸의 기초대사량을 저하시켜 살빠지는 몸을 만드는데 방해를 하게 됩니다. 그렇기 때문에 식사 후에는 20분안에 걷기나 가벼운 근력운동을 통해 몸속 혈당을 낮춰주는게 관건이랍니다 2. 달콤한 잠, 충분히 수면하라!! 잠을 못자면 자연스레 스트레스 지수가 높아지고, 코티솔이라는 스트레스 호르몬의 분비를 증가시켜요 이 코티솔이라는 호르몬이 증가하게되면 인슐린을 자극하게 되.. 2022. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
